Herzratenvariabilität (HRV)

„Das bricht mir das Herz.“, „Sie/er hat ein weiches Herz.“, „Das Herz wird mir schwer.“, „Mir stockte das Herz“, „sein Herz ausschütten“ oder „sein Herz an jemanden verlieren“ … Dem Herz kommt bei der Beschreibung unserer Gefühle und unseres Befindens eine bedeutende Rolle zu. Das lebenswichtige Organ ist mehr als nur ein Muskel, der unseren Blutkreislauf in Gang setzt. Es ist das wichtigste Zielorgan tausender Nervenfasern. Dieses System reguliert selbständig Funktionen wie Schlaf und Entspannung. Das heißt, dass sich nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch seelischer Stress durch Sorge, Angst, Trauer oder Druck auf das Herz auswirken.  

Durch täglichen Stress erschöpfen sich langfristig unsere Ressourcen und führen zu erhöhtem Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen. Dauert dieser Zustand über längere Zeit an, kann sich, neben chronisch werdenden Schmerzen, ein Erschöpfungssyndrom (Burnout) entwickeln.

Wie sehr das Herzkreislaufsystem beansprucht ist, kann man über die Messung der Herzrate ermitteln. Entscheidend dabei ist die sogenannte Herzratenvariabilität, d.h. die Anpassungsfähigkeit des Herzschlags  an verschiedene Situationen. Denn ein Herz schlägt nicht immer gleichmäßig, es kann und soll variabel schlagen. Je stärker diese Schwankung ist, umso besser kann sich der Mensch an Belastungs- bzw. Stresssituationen anpassen.

Die Herzratenvariabilität liefert zusätzliche Daten über die Leistungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems. Hier spielt der Vagusnerv, dessen Fasern u.a. verantwortlich für Entspannungszustände sind, eine wichtige Rolle. Dieses Entspannungssystem ist vor allem für die Erholung, die Immunabwehr und die Kreativität notwendig und spiegelt neben tagesaktuellen Belastungen auch die Effekte des individuellen Lebensstils wider.

Mittels einer 24-Stunden-EKG-Messung werden das Herz-Kreislaufrisiko, die Vitalität, die Entspannungsfähigkeit, die Regulationsfähigkeit, die Schlafqualität, die Leistungsfähigkeit und der Trainingszustand bewertet. Zusätzliche Hinweise zur Regenerations- und Entspannungsfähigkeit erhalten wir über die Einschätzung der Schlafqualität. Weitere Daten helfen bei der Beurteilung von Schwingungsfähigkeit, Regulationsfähigkeit und des Trainingszustandes. 

Unser konkretes Angebot umfasst das Anlegen eines tragbaren EKG-Gerätes, die statistische Auswertung durch eine geschulte Fachkraft und die ärztliche Konsultation in Bezug auf eventuelle kardiologische Auffälligkeiten. Anschließend laden wir Sie zu einem ausführlichen Auswertungsgespräch ein, um individuelle Belastungsfaktoren, aber auch Potentiale sowie motivationale Hindernisse beim Aufbau eines gesundheitsbewussten Lebensstils zu besprechen. 

Wir verstehen die HRV-Messung als Ausgangspunkt für die Erarbeitung sinnvoller Behandlungen, die regenerative Ressourcen aktivieren und aufbauen sollen.